2014年03月12日

痛みとからだの声

Sky.jpg

木の芽ぶき時。
実は、けっこう心と体のバランスを崩しがちな季節です。

ものすごく体調が悪いって訳じゃないけど・・・

ちょっと体がだるい。
頭がちょっと痛い。
ちょっと胃が重い。

この「ちょっと」がとても大切。

「ものすごく」悪いときはもちろん!
病院へ行くとかなにか対処しますね^^


ちょっと・・・というとき。
少し、落ち着く時間をとってみて下さい。


たとえば、大事な人が悩んでいたり。
落ち込んでいるとき。

ゆっくり時間をとって
じっくり話を聞いてあげますよね。


そんな風に、ゆっくりからだの声に耳をかたむける。

言葉でなく。
感じて。耳をかたむける。


どんな痛み?
チクチク?ズキズキ?


場所は?
大きな範囲?小さな点々?
動く?


どんな気分になる?
苦しい?
悲しい?
いらだつ?

決して、分析。判断。ジャッジメント(批判)しない。

ただ、聞いてあげる。
大事な人の話を聞くように。


そうしているうちに・・・


痛みが治まることもあります。
話を聞いてもらって気が済んだって感じかな。


何か気づくこともあります。
思っている以上に無理していたんだなぁ。とか。


何か特定の出来事や誰かの言葉を思い出すこともあります。
けっこう傷ついていたんだなぁ。と。


何か思いつくこともあります。

やりたかったのに、ずっと出来なかったことを
思い切ってしてみよう。とか。

行ってみたかった場所。
勉強してみたかったこと。

小さなことでも。

見たかったのに見逃していた映画。
読みたくて買ったのに、おいたままの本。


もちろん。重大な病気の前兆として気がついて
早期対応できた。ということもありますね。


そんな風に耳をかたむけると。
いかに自分を、ほうっておいたか。気づきます。

ごめんなさい。と思います。

そして、いつも頑張ってくれている事に
ありがとう。と思えます。


痛みは、楽しいことではないけれど・・・
大事な小さなシグナルです。

小さな痛みをきっかけに自分の声を聞く。
多くのことに気づきます。

ときどき、痛みにも耳をかたむけてみて下さい。


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あなたの心の光に出会って下さい^^




posted by rainbowtree at 14:30| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年02月26日

春のふわふわな歌🎵

nekoyanagi.jpg
冬眠とか言っているうちに・・・

春がすぐそばに、やってきていました。
相変わらずの・・・のんびりブログですみません。

ネコヤナギさん。
そぉっとさわってみたら、ふわふわ^^

もう、なんだか。
春がきて嬉しくってしょうがない!
って感じが伝わってきます^^
まるで、歌をうたっているよう


寒かったり、雪がちらついたり、風が冷たかったり
春のはじまり。不安定な天気が続きます。

忙しい時期ということもあり、気持ちもザワザワと
落ち着かなくなりがち。

でも、ちょっとだけ。立ち止まると。
植物たちは、芽吹いて。花が咲いて。歌っています

やさしく触れてみると、気持ちがほっとほぐれますよ。

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posted by rainbowtree at 12:02| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月29日

冬眠読書とブランケット🎵


冬は、寒がりな人には体も気分もつらい季節。
私もかなりの!寒がりです^^

でも!冬は夏にはない幸せをくれます。

あまりに寒がりなせいか・・・
冬に暖かいものに触れると、ものすごく!
幸せになれます^^

温かい飲み物。
ふわふわ♪もこもこのルームウェア♪

あったかい部屋での読書。
そして、冬の読書の必需品・・・
ブランケットるんるん

大好きなので増えます^^
そして・・・ますます幸せ〜♪
うもれてます。


ここで、冬の読書の幸せなはなし。
「彼女の冬の読書」
 吉田 篤弘

「空ばかり見ていた」という本の中の1編。


冬の3ヶ月。冬眠して読書すると決めている
アヤトリさんとそんな彼女と彼女の読む本が
気になる幼馴染のエリアシくんのお話。

もちろん!ブランケットるんるんも登場します^^

この本のそれぞれの話は、独立しているけれど
ひとつのつながりが、あります^^

吉田さんの本は、どの話も心地よい室内にいるような
感じがあって、冬眠読書にはぴったりです^^


みなさまもぜひ♪
スマホ、パソコン、TVをOFFにして♪

ブランケットにくるまって、お気に入りの紅茶を入れて
好きな本を読む。週末冬眠るんるんおすすめです^^

posted by rainbowtree at 11:06| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月11日

お日さまメディテーション

10 Sunrise.jpg

2014年 初日の出。
ご覧になった方もいらっしゃると思います^^


空が地平線から少しづつ濃いオレンジに染まりだす時。

太陽を待つ瞬間。
不思議な静けさが心に満ちてきます。

やがて、金色のような強い光があらわれます。
気がつくと、心の雑音が消えています。


普段、朝は一番!忙しい時間ですよね。
だからこそ。
ほんの少し。止まって。

太陽がのぼる少し前の瞬間。
金色の光があらわれる瞬間。

日がのぼったら目を閉じて、まぶたに
太陽の温かさと光を感じてみて下さい。


そして、できればそのまま
ゆっくり深呼吸。

太陽のエネルギーを思い切り吸い込んで
朝の慌しさ。ザワザワした気持ちを吐き出す。


気がつきましたか?

日の出を待つ時間から深呼吸まで
自然に「今。この瞬間」にいます^^

これは、もう立派な!瞑想です。

瞑想というと、座ってじっとして・・・
何も考えちゃいけなくて・・・
と難しく感じてしまいますが、お日さまの
力をかりて簡単に瞑想タイムをとることができます^^


それでも、早起きが苦手!という方に。

太陽のエネルギーは、日の出の直後
目視してもまぶしくない一瞬が「一番強いエネルギー」
というお話もありますよ^^


お日さまからのギフト。
受け取ってみませんか?


posted by rainbowtree at 10:55| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月07日

LOVE Latte

LOVE LATTEE.jpg
ラテアート♪
嬉しいですよね^^

冬の幸せ。温かい飲み物♪

そして、ハートもいいです♪
なぜでしょう?
ハートを見ると幸せな気持ちになります^^


誰でも、元気のない日ってありますね。
そんなとき、おすすめの日常のなかのハート探し♪

ちょっと、元気になります^^

クローバーの葉っぱもそう♪
葉っぱや花びらのハート♪ けっこうあります♪

空の雲がハートだったり♪

あ。お吸い物のお麩が・・・・
ハート型になってた♪


そうして探すと、もう世界はハートだらけ^^
愛に包まれている感じです^^

もしかして、いままでも近くにあったのに、
気がつかなかっただけかも。

元気がない日も、時には発見をくれます^^

posted by rainbowtree at 16:29| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年01月05日

新しい年


2014年 空1.jpg
あけましておめでとうございます♪
2014年もどうぞよろしくお願いします♪

のんびりブログですが・・・
今年は更新をまめに^^と誓う新年です。


「新しい年」「新年」
あたりまえですが、毎年聞く響きですね。

新年の準備が、大変だったり・・・
初詣や帰省が、混んでいたり・・・
お正月ボケになったり・・・

と、いろいろとありますが、この区切りがあることで
私たちは、やっと「新しい日」に気がつきます。
お正月は「新しい日」をゆっくり味わえます^^


忙しい日常を過ごしていると、毎日「新しい日」が
やってきているのを、すっかり忘れてしまいます。


「新しい」ということは・・・
「変わる」ということ。

毎日。もっと言えば 毎分。毎秒。
変わっていきます。

それは、空の雲に似ています。


どんな変化も決めつけず、受け入れられるように
オープンな自分でいたいと思ったり。します^^

みなさまの毎日にすてきな変化がありますように^^


posted by rainbowtree at 18:31| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月13日

お花セラピー

ゼラニウム.jpg
ベランダのゼラニウムのお花を
小さいジャムの瓶に入れてみました。


豪華な花束じゃなくても。
こんなに小さなお花でも。
これだけで、お部屋の雰囲気がやさし〜くなります。
はなうた♪自然にでます♪

お花は、いつも微笑んでいるみたいだからでしょうか?

怒っている人はいますが・・・
怒っているお花ってありませんものね^^
そして、お花に対して怒る人はあまりいませんよね。

お花や植物は、いつもただ癒してくれます。


もちろん、お水をあげて世話をするのですが・・・
それを通して教えてもらうことの方が多いです。
なんだか、学ばしてくれている感じ。

ゼラニウムは育てやすく、お花も年中咲いています♪
植物を育てるのが苦手・・・という方でもわりと簡単です。


なにより、植物に向かい合っているとき。
自分の優しさに気がつきます^^


本来、みんな優しさを持っています^^
でも、忙しかったりストレスがあったりで
疲れてしまって余裕がなくなっているだけ。

お花が、そのままのあなたの優しさを見せてくれます。

たまには、花束じゃなくて
鉢植えを買ってみてはいかがでしょう^^


posted by rainbowtree at 17:47| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年12月05日

虹のおくりもの

Rainbow1.jpg

RainbowTREE はじめましてブログなので、虹の写真を^^
10月ごろ、何度が虹がでていたときの一枚です。


これが自然の造形と思うと・・・不思議な気持ちになります。

科学的に説明することはできても、どうしてこんなに
きれいな色のリボンが空にかかるのかは分からない。
分からないことがあるって安心します。


虹がでると、最近は携帯やスマホで写真をとりますね。

日々、ネット上には把握しきれない量の情報が流れています。
でも、虹が出た日には虹の写真がたくさんネットの中に
飛んでいたと思うと、ほほえんでしまいます。
そういう日が、あってもいいですよね。


虹を見ていると、偶然一緒に居合わせた知らない人とも
「きれいですね」なんて言い合えたり。

それから、虹を見たとき口をついて出る言葉あります。
「いいこと。ありそう。」予感。ですね。

心にちょっと灯りがぽっとともるような気分♪
虹がくれた「小さなおくりもの」です。


私のワークショップやブログが、みなさまの
おくりものを見つけるきっかけになれば、幸せです^^

RainbowTREE HP http://www.rainbowtree.biz




posted by rainbowtree at 18:17| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする