
ひと月前のこと書いてると思ったら・・・
急に直前の話で、すみません・・(笑)
今週10月28日(日)チベット体操を瞑想のクラスを開催します!
直前ですが、内容を読んでピンときた方。気になった方。
タイミングがあった方。直観は大事。ぜひ、どうぞ。
(ヨガや瞑想の初心者の方でも大丈夫です

チベット体操は、チベット式ヨガのようなものでチベット密教の僧侶が
瞑想前に行ったといわれているものです。
ポーズは「たった5つ」とシンプルですが、直接チャクラに働きかけるため
継続することで、変化や効果が大きく表れやすいことも特徴です。
<ご参照:前回シンギングリン瞑想とコラボしたクラス>
http://rainbowtree.seesaa.net/category/26395991-1.html
今回はシンギングボウル(チベタンボウルとも呼ばれている)の倍音。
そして、各チャクラにマントラを響かせる倍音声明による瞑想を行います。
スピードを増していく現代社会。
忙しい日常。デジタル媒体によるバーチャルな世界。
思考過剰による心身の疲労。
現代の都市生活を生きる人は、多かれ少なかれ五感が衰えています。
五感が衰えてくると、自分の本心が分からなくなります。
自分の体と心にとって、なにが心地よくて、なにが不快なのか。
それはどれだけ頭で考えても分かりません。
自分の心と体の声を「聞く」のも。
幸せを「感じる」のも。
自分の「感覚」を取り戻すことが大切。
初めての方には、じっと座って瞑想するのは難しい面もあります。
今回の倍音声明のように声を響かせるやり方は、初めてでも瞑想状態に
入りやすいといえます。
みんなで唱えることで、自分の感覚を超えて人の声とまじりあい
自他の境目が消えていく体験をされる方もいます。
もしかしたら、何だかのチャクラの感覚を感じる方もいらっしゃるでしょう。
疲れた脳を休めて、体をゆるめ。
ただ在ることを感じてみて下さい。
<日 時> 10月28日(日) 10:00〜12:30
<場 所> 練馬区立勤労福祉会館
<参加費> 3,000円
<持ち物> 動きやすい服装、水、ある方はヨガマット、瞑想時に寒くないようかけるもの
<講 師> チベタンエクササイズ(チベット体操)インストラクター ともなが いづみ
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